さわら塩焼き
うの花炒り
イカと胡瓜の黄身酢あえ
☆ポイント
「イカはコレステロールが高い｣はウソです
イカ、海老、たこはかなりコレステロールが
高い食品ですが、逆にコレステロールを
減らす成分"タウリン"を多く含むので、
血中コレステロールの上昇を防止し、
動脈硬化を予防します。
1食分の栄養成分
エネルギー：627ｋｃａｌ 蛋白質：37.4ｇ
脂肪：17.7ｇ 炭水化物：73.5ｇ
2006年01月10日 13:22