・鶏のくわ焼き
・レタスの蟹あんかけ
・キャベツと油揚げのお浸し
・味噌汁
・ご飯
調理担当:森井 健太郎
1食分の栄養成分
エネルギー:576.5kcal たんぱく質:22.3g 脂質:20.3g
炭水化物:72.1g 食塩:2.9g
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・鶏のくわ焼き
・レタスの蟹あんかけ
・キャベツと油揚げのお浸し
・味噌汁
・ご飯
調理担当:森井 健太郎
1食分の栄養成分
エネルギー:576.5kcal たんぱく質:22.3g 脂質:20.3g
炭水化物:72.1g 食塩:2.9g
さわらの塩焼き
揚げだし豆腐
わさび和え
すまし汁
ご飯
いちごとバナナ
調理担当:上原沙織
☆コメント
鰆は魚にしては珍しくカリウムが豊富です。カリウムには、ナトリウムの排出を促し、
血圧を下げる効果があります。
・カジキの味噌焼き
・里芋の煮物
・ブロッコリーの辛子醤油和え
・お吸い物
・ご飯
調理担当:小橋 紀之
1食分の栄養成分
エネルギー:491.5kcal たんぱく質:21.4g 脂質:8.9g
炭水化物:76.2g 食塩:2.1g
ちらし寿司
白和え
切干大根煮
湯葉のすまし汁
キウィフルーツ
調理担当:川島 義知
☆コメント
ご飯と酢を組み合わせることによって、ご飯を食べる時より、食後の血糖が
上昇しにくくなりますよ。
一食分の栄養成分
エネルギー:522kcal 蛋白質:21.7g 脂質:11.6g 炭水化物:84.5g
塩分:4.0g
・マグロの柚子焼き
・カレイの照り焼き
・カニ爪フライ
・トンカツ
・カキフライ
・ししゃもの甘露煮
・かぼちゃのサラダ
・ジャーマンポテト
・さつま芋と菜の花の煮物
・里芋の煮物
・焼き芋
・トマトスパゲティ
・うな丼
・お吸い物
・桜もち
・フルーツ
調理担当:小橋紀之 谷口英司 森井健太郎
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